Притеснявате ли се за размера на вашето дете? Ето защо може да не е проблем

Вдъхновете се от седмичен преглед за това да живеете добре, елементарно. .

Случвало ли ви се е да сравнявате размера на вашето дете с тези на неговите съученици и да се тревожите за здравето му?

Точно както не би трябвало да съдите за книга по корицата, не можете да съдите за здравето на човек само по метода, по който наподобява тялото му, сподели Джил Касъл, педиатър-диетолог от Масачузетс. В новата си книга „ Децата процъфтяват във всеки размер “ Касъл има за цел да предложи нов модел за оценка и справяне със здравето на децата.

Децата с тела, по-големи или по-малки от междинното, са изложени на по-висок риск от психически увреждания, свързани с техния размер, в сравнение с техните сътрудници със междинен размер, сподели Касъл. И някои от тактиките, които възрастните употребяват, с цел да повлияят на размера на детето си, могат да имат последици върху здравето и връзката им с храната до края на живота им, сподели Дженифър Ролин, създател на Центъра за хранителни разстройства в Роквил, Мериленд.

С идната нова образователна година децата с по-големи или по-малки тела са изправени пред евентуални компликации в учебно заведение, само че възрастните, които се грижат за тях, имат опция да пренастроят метода на фамилията към здравето и размера, сподели Касъл.

Ако желаете да възстановите здравословните привички на детето си, когато започнете образователната година, ето какво Castle желае да знаете - и какво може да се наложи да преосмислите.

Фокусирано върху тежестта по отношение на здравето на цялото дете

Начинът, по който се прави оценка здравето на децата, постоянно се концентрира значително върху техния размер и форма, сподели Касъл.

„ Ние работим по модела с закрепено тегло или модела с закрепен размер, който е модел, който гледа дете, което е прекомерно малко, и споделя: „ Хей, би трябвало да поправяме размера на тялото на това дете и да го създадем по-голямо “, “ сподели тя. „ Или гледаме дете с по-едро тяло и споделяме: „ Хей, това не дава отговор на нашите правила. “ “

Има няколко казуса с този метод. Едната е, че тежестта и размерът рядко описват цялата история, сподели педиатърът доктор Нимали Фернандо, създател на плана Dr. Yum, основана във Вирджиния организация с нестопанска цел, която оказва помощ на общностите да преодолеят пречките пред положителното хранене.

„ Има доста обществени детерминанти на здравето, които би трябвало да вземем поради, когато преглеждаме цялостното здраве на детето, и е доста елементарно лазерът да се концентрира върху нещата, които можем да измерим, вместо в действителност да отделяме време, с цел да разберем какво е протичащи се в живота на едно дете “, сподели тя.

Друг проблем е, че методите за непосредствено адресиране на размера постоянно не са потребни.

„ Натиск върху децата да ядат повече или по-малко, ограничение на децата да имат секунди – знаем, че тези практики на хранене не работят доста добре в дълготраен проект и могат да нарушат тази разрастваща се връзка с храната “, сподели Касъл.

Вместо това Касъл създаде модел, наименуван „ цялото дете крепко “, който натъртва на салдото на физическо здраве и прочувствено благоденствие.

„ (Факторите) включват неща като сън и придвижване, време пред екрана и храна, само че също по този начин включват фамилната просвета и любовта към себе си като дирек “, добави тя.

Навици за крепко дете

Строгите здравни правила не са методът да има хейл и сърдечно дете - вместо това Касъл сподели: „ Всяко дете се нуждае от положителни, здравословен метод на живот, с цел да израства здрави и щастливи. “

Семейна просвета: Касъл акцентира, че първият дирек на здравето не е диетата или упражненията на детето. Става въпрос за фамилната просвета, която ги заобикаля.

„ Семейната просвета е вашето семейство “, сподели тя. „ Като семейство това е това, в което вярвате, вашите съществени полезности, вашите настройки, това, в което прекарвате времето си. А за децата, които могат да порастват с по-голямо или по-малко тяло, те се нуждаят от фамилии със мощна, положителна фамилна просвета.

Тя предлага в действителност да проучите метода, по който вашето семейство приказва за храната, вашите лични тела, телата на другите хора и другите неща, които са значими за вас. Провеждането на фамилни срещи, фамилни мантри и действия, които поддържат тези полезности, могат да оказват помощ за подсилване на средата, която желаете да създадете за вашите деца, сподели тя.

Храна: „ Целта на хранителния дирек в действителност е да схване еластичност с храната и да акцентира на храни, които са доста питателни и … да разреши също по този начин храни, които може да са минимално питателни в диетата по способи, които могат да бъдат изцяло се любува и е еластичен “, сподели Касъл.

Тази еластичност обаче не значи, че няма граници и конструкция.

Вместо това Касъл предложи да се концентрирайте върху неща като хранене едновременно всеки ден, предсказуеми закуски, деликатно хранене и седене, с цел да споделяте храната като семейство допустимо най-често през седмицата.

„ И в действителност да вършите родителската работа, която е да купите храната, да приготвите храната, да я поставите на масата и по-късно да се освободите като родител от всякаква по-нататъшна работа да се пробвате да накарате детето си да яде “, сподели Касъл.

И най-после, пробвайте се да се придвижите към разбирането на храната като повече или по-малко питателна и надалеч от брандирането на храната като „ добра “ или „ неприятна “, сподели Касъл.

„ Чистият клуб или възнаграждаването със сладкиши – те може да работят сега, само че не правят добра работа за определяне на самонадеяност и интуитивна, добра връзка с храната, до момента в който децата порастват “, сподели Касъл.

Сън: Качественият сън е от решаващо значение както за физическото, по този начин и за прочувственото благоденствие на вашето дете, тъй че практикуването на добра хигиена на съня би трябвало да бъде в листата ви с цели, сподели Касъл.

Това значи създаване на навици